Todo sobre cobrar el paro: cuánto, cuándo y requisitos
Cobrar la prestación por desempleo —conocida como el paro— es un derecho fundamental para las personas que han perdido su empleo y han cotizado por desempleo. Conocer cuánto y cuándo se cobra y qué requisitos hay que cumplir es clave para planificar las finanzas personales y evitar errores durante el proceso.
En esta guía, actualizada a 2025, detallamos cómo se calcula la cuantía del paro, cuándo se abona, qué requisitos deben cumplirse y cómo gestionarlo de forma práctica, con consejos útiles para recibir la prestación sin retrasos.
Cómo se calcula la cuantía del paro
La cuantía de la prestación contributiva depende de la base reguladora, que se obtiene calculando la media de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados (sin incluir horas extras). A partir de esa base se aplican los siguientes porcentajes:- 70 % durante los primeros 180 días.
- 60 % desde el día 181 hasta el final de la prestación.
- Mínimo: sin hijos - 560 euros / con hijos - 749 euros.
- Máximo: sin hijos - 1.225 euros / con 1 hijo - 1.400 euros / con 2 o más hijos - 1.575 euros.
Para conocer el importe exacto, el SEPE ofrece un simulador online que permite calcular de forma personalizada la cuantía y duración de la prestación.
Antes de solicitar el paro, es importante tener actualizados los datos bancarios. Si aún no tienes una cuenta donde recibir el ingreso, puedes
Cuándo se cobra la prestación por desempleo
El SEPE abona el paro el día 10 de cada mes, correspondiente al mes anterior. Por ejemplo, la prestación de enero se cobra en torno al 10 de febrero. Si el día 10 cae en festivo o fin de semana, el pago se realiza el siguiente día hábil.Algunas recomendaciones prácticas para cobrar el paro:
- Verificar siempre las notificaciones en la Sede Electrónica del SEPE.
- Comprobar que el
número de cuenta bancaria donde se ingresará la prestación esté correcto y actualizado. - Si el banco ofrece alertas o avisos de ingreso, tenerlos activados ayuda a controlar los cobros mensuales y evitar descubiertos.
Requisitos para acceder a la prestación por desempleo
Para tener derecho a la prestación contributiva por desempleo, es necesario cumplir varios requisitos básicos:- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años.
- Estar en situación legal de desempleo (por despido, fin de contrato o reducción de jornada en supuestos determinados).
- Inscribirse como demandante de empleo en el servicio autonómico o en el SEPE.
- Solicitar la prestación dentro del plazo de 15 días hábiles desde el cese laboral.
- No haber alcanzado la edad legal de jubilación.
Desde 2025, el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE) permite compatibilizar el paro con trabajos a tiempo parcial, siempre que los ingresos no superen ciertos límites.
La prestación por desempleo está sujeta a retención en el Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas (IRPF) y, también, a deducciones por cotizaciones a la Seguridad Social, por lo que la cantidad que se recibe neta en la cuenta bancaria será algo inferior a la cuantía bruta calculada.
Cómo gestionar el cobro del paro de forma práctica
Cobrar el paro supone un cambio importante en la economía doméstica. Por eso, además de conocer los trámites del SEPE, conviene planificar cómo administrar los ingresos y los gastos durante este periodo para mantener la estabilidad financiera.1. Organizar un presupuesto realista.
Hacer una lista de gastos fijos (alquiler, suministros, alimentación) y ajustar las partidas variables. Destinar una parte del paro al ahorro o a un fondo de emergencia puede ayudar a afrontar imprevistos con mayor tranquilidad.
2. Centralizar los cobros y pagos.
Recibir la prestación en una cuenta única facilita el control de los movimientos mensuales. Puedes
3. Domiciliar los recibos para evitar olvidos.
La
4. Aprovechar la banca digital.
Muchas entidades ofrecen herramientas de control de gastos que permiten saber en qué se va el dinero cada mes. Revisarlos con frecuencia dará una visión clara de las prioridades y el margen de ahorro.
5. Preparar el regreso al empleo.
Si se realizan cursos de formación o trabajos a tiempo parcial, es clave informarse sobre el CAE y las compatibilidades. Se trata de una forma de reinsertarse en el mercado laboral sin perder parte de la prestación.
En definitiva, gestionar bien el dinero mientras se cobra el paro es tan importante como tramitarlo correctamente. Una buena planificación financiera, junto con una cuenta bancaria que te ayude a controlar tus movimientos y gastos es fundamental hasta encontrar un nuevo empleo.
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